วิธีผ่อนแรงได้ผล : ทำเหมือนเดิมแต่ได้ผลเพิ่มขึ้น

Untitled.005.png

Life hack : ชานชาลาความสำเร็จ

 

เมื่อ 2-3 ปีก่อน ผมเริ่มออกกำลังด้วยการวิ่งไม่ก็เดินเร็วๆจ้ำให้ไว พอให้เหงื่อซึมๆโดยระยะที่รู้สึกสบายใจอยู่ที่ประมาณ 4 กิโลเมตรต่อครั้งเคยเพิ่มระยะแต่บางที มันเหนื่อย เกินเหตุ วิ่งเสร็จ ปวดขา ปวดน่อง หอบ หายใจไม่ค่อยทัน หลังกลับมาบ้านรู้สึกตัวว่าไม่น่าเพิ่มระยะทางเลยต้องมานั่งปวดเมื่อยทีหลัง

พอดีมีเพื่อนท่านหนึ่งเป็นนักวิ่งมาราธอนสมัครเล่นคอยให้กำลังใจบอกวิธีการ วอร์มอัพและการยืดเส้นหลังจากการวิ่งเสร็จเพื่อช่วยลดการบาดเจ็บซึ่งช่วยได้มาก

อ่านเพิ่มเติม

อย่าเพิ่งรีบด่วนตัดสินว่าทุกสิ่งจะเป็นอย่างที่เห็น

Untitled design-12.png

ชายผู้หนึ่งตะโกนเสียงดังบนรถไฟ “เธอ ดูต้นไม้นั่น” ภรรยาของเขายิ้มอย่างเอ็นดู แต่มีนักธุรกิจผู้หนึ่งที่นั่งตรงกันข้ามยิ้มเหมือนกันแต่ส่ายหัวไปด้วย เขาเวทนาชายกลางคนผู้นั้นมากกะอีแค่ต้นไม้จะอะไรกันนักกันหนา ซักพักชายคนเดิมตะโกนตื่นเต้นอีก

อ่านเพิ่มเติม

“เงินเดือนงวดสุดท้าย”

Untitled.001

เรื่องราวจากชีวิตจริงของสถาปนิกหนุ่มที่จำใจต้องรับเงินเดือนงวดสุดท้ายแต่สามารถลุกขึ้นสู้ได้จนมีรายได้ปีละกว่าล้านเหรียญจากธุรกิจออนไลน์

อ่านเพิ่มเติม